ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF

Surfant

Je vous accompagne dans votre pratique sportive, que vous soyez amateur ou bien sportif de haut niveau. Pour cela, nous allons agir sur plusieurs sphères : 

  • Alimentation : nous établissons ensemble un plan alimentaire adapté à VOUS pour toute l'année, avant la compétition, pendant la compétition, et en récupération.

  • Préparation mentale : je vous présente des techniques visant à renforcer votre mental à l'entraînement et en compétition. J'utilise également la pleine conscience (Mindfulness), technique indispensable pour les sportifs souhaitant améliorer leur capacité attentionnelle, leur gestion émotionnelle et leur lucidité.

  • Traitement et prévention des douleurs et blessures : des conseils adaptés à vous, en utilisant des solutions naturelles. 

  • Compléments alimentaires éventuels, adaptés à votre pratique (gels, plantes, huiles essentielles...). 

En naturopathie, nous avons une approche holistique de l'individu, c'est à dire que l'on va prendre en compte de nombreux facteurs contribuant à sa santé.

Chez un sportif, cette approche prend tout son sens car sa santé et ses performances sont souvent liées à plusieurs facteurs au lieu d'un seul.

 

 

Le format de suivi est le même qu'en naturopathie :

  • Première séance d'1h30 (voir ici le déroulement) avec la réalisation d'un bilan de vitalité et d'un questionnaire de préparation mentale. Le sportif repartira avec un plan d'hygiène vitale qui comportera des conseils individualisés lui permettant d'optimiser sa santé et ses performances sportives, ainsi qu'un compte rendu sur les points à travailler sur le plan mental. 

  • Séances de suivi d'1 heure : on fait le point sur ce qui a été mis en place, on adapte le plan d'hygiène en fonction des résultats, on continue le travail ensemble, on aborde d'autres problématiques si besoin. Possibilité de rajouter un soin : massage californien-suédois, massage aux pierres chaudes (à partir de septembre 2020) ou bien réflexologie plantaire

Warm Up sur la plage
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UNE PRATIQUE QUI ME TIENT A COEUR 

J'ai pratiqué le sport à haut niveau jusqu'à l'année dernière. Aujourd'hui, je continue de pratiquer pour le plaisir, et j'ai envie d'utiliser mon expérience personnelle et mes connaissances pour en faire profiter des sportifs. 

Je sais combien une blessure ou un souci de santé (même minime) peut impacter la pratique sportive... tout comme une baisse de motivation, l'impression de ne plus progresser, une défaite lors d'une compétition... c'est pourquoi nous pouvons parcourir un bout du chemin ensemble !

J'ai effectué un travail de recherche à la fin de mes études de psychologie sur les bénéfices de la préparation mentale chez les jeunes sportifs. Ce travail était basé sur un stage de préparation mentale à l'ASM Sport à Clermont Ferrand. J'ai travaillé avec des sportifs de différentes disciplines (Rugby, football, boxe, gymnastique...), et d'âges bien différents (7 à 30 ans), encadrée par un préparateur mental d'expérience.

Les bénéfices de cette pratique sont réels, alliés avec des conseils de santé naturelle ils constitueront une trousse à outils formidable pour le sportif. 

Équipe de football
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"TOUT SEUL ON VA PLUS VITE MAIS ENSEMBLE ON VA PLUS LOIN."

 

 

 

Pour les clubs, il est évidemment possible d'envisager des ateliers, conférences, séances de préparation mentale collectives... n'hésitez pas à me contacter.